Comme on dit, on n'arrête pas le progrès et la science continue de faire des pas impressionnant dans la découverte notamment des capacités du bel engin sis entre nos deux oreilles. Ainsi, des chercheurs japonais et américains ont réalisé une avancée vers le "téléchargement d'informations" directement dans le cerveau, sans avoir besoin de recourir à des phases actives d'apprentissage de la part de la personne qui possède le cerveau en question. Un peu comme dans Matrix.
Nous n'y sommes pas encore donc je ne crains pas tout de suite pour mon job (et puis, en tant qu'éternel apprenant, je trouve ça plutôt cool, si vous voulez savoir). Ce qu'on peut retenir de l'article cité plus haut, c'est notamment le pouvoir de la visualisation.
La recherche a déjà montré a plusieurs reprises que le cerveau humain ne distinguait pas l'imagination de la réalité, en termes de perception. C'est-à-dire que, pour le cerveau, la seule chose qui distingue le rêve ou l'imagination de la réalité est souvent l'intensité des sensations associées : dans la vraie vie, la sensation est augmentée par tous nos récepteurs (la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher le goût) alors que dans un rêve ou pour un scène imaginée, ces sensations existent beaucoup moins.
Tirant parti de cela, la programmation neuro-linguistique par exemple invite fréquemment le "client", lors des phases de projection vers un état idéal souhaité, à renforcer la visualisation en insistant sur des couleurs, des images, la représentation de personnes etc, puis en passant sur les sons (qui dit quoi, qu'est-ce qu'on entend) etc., passant en revue les 5 sens de façon à créer une "visualisation augmentée" (les "" car du coup, c'est davantage qu'une simple vision) bien plus présente et affectivement chargée. Ce qui est censé nous la rendre beaucoup plus réelle et donc nous aider à atteindre cet état, en le rendant "déjà là" en quelque sorte.
Quel rapport avec la productivité personnelle ? Au moins deux.
Tout d'abord, un des freins les plus profonds des personnes qui souhaitent "s'organiser pour réussir" (!) et atteindre une productivité sereine n'est pas tant à chercher dans la création de nouvelles habitudes ou la démolition d'anciennes, mais bien dans la recherche de la représentation qu'a la personne de ce que c'est que "être organisé". Lorsque l'on travaille dans cette zone, en restant évidemment loin des champs de la psychologie pure, la personne s'aperçoit souvent qu'elle a, au fond, une image plutôt négative de l'organisation : premier de la classe, truc de geek, pas drôle, pas créatif, pas spontané, etc.
Il ne surprendra personne, je pense, de constater qu'il est difficile d'adopter un comportement que l'on sait rationnellement vertueux si notre inconscient le trouve absolument contraire à notre identité.
Un premier travail est à faire dans ce cas là : qu'est-ce qu'être organisé signifie vraiment pour moi ? Savoir pourquoi cette image existe est plutôt à travailler en thérapie, ce que vous pouvez faire, vous, en attendant, c'est tenter d'identifier les bénéfices que pourra vous apporter cette organisation, et surtout d'arriver à imaginer qui vous êtes, vous, quand vous êtes "organisé". Un peu comme si vous pouviez observer différentes parties de vous-mêmes se parler : celle qui ne veut pas entendre parler de la moindre organisation, et celle qui souhaite au contraire être organisée (annonce : oui, c'est une technique dite de "dissociation", ça marche pas mal !).
Mais cela dépasse le cadre de ce simple article.
Un autre rapport de la puissance de la visualisation avec la productivité personnelle est à chercher dans la capacité d'alignement que cela donne entre nos actions quotidiennes et notre raison d'être. Dans cet article de "niveau 3", je n'ai pas peur de lâcher les grands mots !
Dans la méthode GTD, lorsque l'on parle des Horizons 4 et 5 on les présente comme respectivement l'étage de la vision et de la raison d'être. La raison d'être, c'est ce qui vous fait lever le matin (hors besoin pressant…), et la vision c'est la situation idéale issue de la raison d'être. Par exemple, votre vie idéale, si on reste large.
Il existe de multiples façons de travailler sur ces horizons, qui ne sont pas spécifiquement indiqués dans la méthode, laquelle sert dans ces cas davantage de "récipient" où stocker le résultat de ces réflexions. Pour autant, au niveau individuel (et dans une certains mesure aussi en équipes), il est possible d'utiliser quelques outils GTD sur lesquels David Allen passe assez rapidement comparé au reste.
L'un de ces outils s'appelle les Affirmations.
Une affirmation, c'est une phrase, écrite au présent, qui détaille en partie la vision souhaitée pour l'affirmer, c'est-à-dire la rendre présente ici et maintenant. Par exemple : "j'ai plaisir à ressentir le soulagement que me procure la revue hebdomadaire que je réalise toutes les semaines" ou "j'adore la sensation de fraîcheur dans ma bouche quand j'ai fini de passer le fil dentaire". Et répéter cette phrase, ou la relire, quotidiennement (parfois plus, suivant la rapidité d'adoption souhaitée) de façon à ce qu'elle devienne, au delà du mantra, une réalité.
Cela paraît très artificiel. Ça marche étonnamment bien. À condition bien entendu que cette affirmation soit réaliste au moins à 51% (non, répéter que vous volez grâce aux ailes qui ont poussé dans votre dos ne fonctionnera pas). N'importe quel être humain peut réaliser une revue hebdomadaire (si, si, je vous assure), donc ça marche pour ça, par exemple.
Ce qui se passe, en réalité, c'est simplement que cela vous met régulièrement à l'esprit le bénéfice de l'état à atteindre tout en vous en rappelant le moyen, et vous serez donc davantage disposé à le faire quand vous en aurez l'occasion, voire même vous finirez par provoquer ces occasions plus ou moins consciemment.
De la même manière que les cobayes de l'expérience ont amélioré leurs performances de jonglage simplement parce que les zones correspondant au jonglage dans le cerveau des professionnels ont été activées dans leur propre cerveau, une affirmation crée une visualisation de l'état souhaité en le rendant réel de façon à améliorer votre actuel comportement pour qu'il y corresponde, au bout de quelques temps, totalement.
Si vous pratiquez la méthode depuis un bon moment, que les fondamentaux sont bien en place et que vous avez commencé à intégrer les "horizons élevées" (3 à 5, en particulier 4 et 5), je ne saurai que trop vous inviter à écrire quelques affirmations (ça marche bien par 3 au début) et à faire ce travail de mantra jusqu'à vous apercevoir qu'un jour, cet état est effectivement devenu réalité.